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C’est une amie qui m’a parlé de ces bouchées énergétiques très healthy, et j’ai eu envie de tester.

Manger des trucs sains, je veux bien, mais à une condition : que ce soit BON !

En même temps, si tu mets des ingrédients délicieux, le résultat ne peut être que délicieux, non ?

Donc ce bouchées sont parfaites pour un en-cas (toujours mieux pour la santé qu’un twix), quand tu vas faire du sport, que tu te sens un peu fatigué(e). Elles sont aussi parfaites pour ceux qui jeûnent.

 

Il te faut :

100g de poudre de noisette (ou d’amande)

6 dattes

1 poignée de baies de goji

1 cuillère à café de graines de chia

1 cuillère à café de graines de tournesol

1 poignée de flocons d’avoine

1 poignée de cacahuètes (non salées)

1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré

Quelques carrés de chocolat coupés en petits morceaux.

5 cuillères à soupe d’huile de coco

 

Commence par laisser tremper les baies de goji dans un bol de eau chaude pendant au moins 1/2 heure.

Coupe les dates en petits morceaux.

Mixe les graines grossièrement (j’ai détruit mon mixeur, j’ai fini le travail au pilon).

Mélange tous les ingrédients dans un saladier. On obtient une sorte de pâte (ça colle un peu).

Préparation boulettes énergétiques

Forme des boulettes(j’en ai fait une vingtaine avec ces quantités, mais cela dépendra de leur taille).

Energy bites

Place-les au frigo le temps qu’elles durcissent, et voilà !

Healthy energy bites

Elles se conservent au frais, bien sûr, pendant quelques jours.

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